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怀孕9个月的饮食原则有哪些
2024-06-08
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  注意饮食卫生

  临近预产期,你要继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯,少吃多餐,注意饮食隆,减少因吃太多,或是饮食不洁造成的胃肠道感染等,从而给分娩带来不利的影响。

  多吃富含维生素K的食物

  如菠菜,菜花,莴苣,萝卜,豆油,菜籽油,这类食物中的维生素K可避免新生儿颅内出血。

  少吃不好消化的食物

  胃灼热的症状可能会仍然继续,你需要少吃不易消化的食物,不少人认为红薯是粗粮,富含膳食纤维,可促进肠胃震动,其实不是,红薯食用后容易产气,发生胀肚,反而会加重胀气,消化不良的症状。

  少吃会引起胃灼热的食物

  酸性水果:橘子,橙子,番茄等含酸过多的食物很容易引起胃灼热。

  油腻高脂食物:煎炸等油腻食物消化时所用的时间比较长,很容易引起食物和胃酸的反流。

  甜食:蛋糕,巧克力,冰激凌,糖果等食物很容易让人产生饱腹感,同时也需要一定的时间让胃部进行调整和适应。

  产气食物:干豆类,洋葱,土豆,薯类食用后易胀气,加重胃灼热的症状。

  糯米:糯米含有多量的糊精,黏性较强,膨胀性小,不容易消化。

  刺激性食物:茶,咖啡,醋,辣椒等食物容易刺激胃黏膜,同样会引起胃灼热。

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